ТВОРОЖНО_ЯГОДНЫЙ РУЛЕТ
✒Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу
✒Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог. Равномерно распределите творожную массу по всей поверхности лаваша. Сверху на творог выложите чернику и сверните рулет из лаваша. Противень застелите пергаментом для выпечки. Аккуратно переложите рулет на противень. С помощью силиконовой кисточки смажьте поверхность рулета взбитым оставшимся желтком. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее черничный рулет на 25–30 минут.
✒Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 118 ккал.
Белки - 11 г.
Жиры - 2 г.
Углеводы 14 г.
#BrinBLog_питание
#brinblog_фитнес_рецепты
Больше информации и уроков:
_______________________________
ПОДПИШИСЬ на Канал YouTube: https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Официальный Блог: http://brinblog.ru/
Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9
Меняю Жир на Силу Воли http://vip-diet.ru/
