Выпады - важное базовое упражнение для формирования красивой формы ягодиц и наращивания мышц. Существует множество вариантов выпадов, но очень важно следить за коленом впереди стоящей ноги. Получите больше полезной информации и уроков на канале YouTube и в Инстаграме.