Многие считают, что долгие тренировки замедляют рост мышц из-за повышенного выброса кортизола. Однако это мнение не совсем верно, так как кортизол увеличивается не только при долгих тренировках, но и при интенсивных нагрузках в целом. Кроме того, уровень анаболических гормонов также растет в ответ на интенсивные физические нагрузки. Поэтому долгие тренировки не мешают росту мышц, если они достаточно интенсивны и объемны.